Автор: Если вам не хватает внутренней мотивации, воспользуйтесь этими простыми советами. Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит. Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией. Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает. Нельзя работать над всем проектом целиком. Когда перед нами бесформенная масса работы, мы прокрастинируем. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу. Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Вам не хватает времени или вы ждёте информацию от кого-то? Не рассчитывайте, что всё пройдёт само. Выявите причину и устраните её. Вряд ли у вас фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выявите их. А потом убедите себя, что справитесь с любой ситуацией. Найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. Например, ходите в спортзал вместе с другом. Это поможет не сдаваться. Как это работает👀Что такое «метод дублёра» и как с его помощью удвоить продуктивность Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня. Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать. Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации. Хуже всего для мотивации — маленькие на первый взгляд проблемы, которые никак не решаются. Они раздражают и начисто лишают желания что-либо делать. Переформулируйте их так, чтобы они казались большими. Найдите несколько фраз, которые помогают вам сконцентрироваться и заряжают мотивацией. Например, цитаты из любимой книги или речи какого-то спикера. Подойдут и простые слова, которые подскажут, что делать. Например, «Действуй прямо сейчас!» Когда вы в чём-то преуспели, вам хочется делать ещё и ещё. Для вдохновения достаточно даже маленькой победы. Вас похвалили коллеги или вы быстро справились с задачей — всё это заряжает энергией. Распланируйте день так, чтобы до обеда совершить одну-две маленькие победы. Это повысит мотивацию на остаток дня. Запланируйте на утро дела, которые точно выполните. Например, сходить в спортзал или ответить на важное письмо. Лучший способ мотивировать себя — организовать жизнь так, чтобы мотивация вам не требовалась. Если работа для вас — постоянное сражение с самим собой, пора подумать о переменах. Прибегайте к внешним способам мотивации в крайних случаях, но не полагайтесь на них постоянно. Где ещё взять мотивацию💡8 необычных способов мотивировать себя, когда нет сил7 странных, но работающих способов мотивации4 научно доказанных способа пробудить в себе мотивацию за считаные минуты6 шагов, которые помогут вернуть веру в себя, если вы её потерялиИсточник: How to Motivate Yourself: 25 Ways to Increase Motivation
1. Напомните себе о причине
2. Поработайте хотя бы немного
3. Правильно двигайтесь
4. Определите следующий шаг
5. Поймите, что мешает вам работать
6. Проанализируйте свои страхи
7. Объединитесь с кем-то
8. Правильно начинайте день
9. Читайте книги
10. Найдите правильные инструменты
11. Переформулируйте маленькие проблемы в большие
12. Придумайте собственную мантру
13. Вдохновляйтесь своими успехами
